zwei Tage Training

Laufen, Training
Gestern morgen war Krafttraining angesagt. Am Nachmittag absolvierte ich dann das erste Intervalltraining. 20 Minuten gemütliches Einlaufen, bevor es dann im Intervall weiterging. Während dem Einlaufen hielt ich den Puls zwischen 140 und 150. In diesen Bereich kehrte ich nach dem intensiven Spurt jeweils auch wieder zurück. Was ich jedoch zuwenig beachtet habe ist die Strecke während dem Spurt. Ich habe es so getroffen, dass die meisten Intervalle in absteigendem Gelände zu leisten waren (ehrlich, das war unabsichtlich). Daher kriegte ich den Puls auf maximal 184 hoch. Da wäre sicherlich noch Steigerungspotential vorhanden. Die 5-maligen Wiederholungen waren sehr intensiv. Es hat sehr gut getan, sich wieder so richtig "auszukotzen". Heute war anschliessend ein 90-minütiger Dauerlauf auf dem Programm. Bei nassem Wetter durfte ich erfreuliches feststellen. Gegenüber dem Mittwoch war ich deutlich…
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Training nach der Pulsuhr – erste Erfahrungen

Laufen, Training
Dreimal bin ich nun mit der Pulsuhr gelaufen. Ich muss schauen, dass mein Puls zwischen 140 und 150 Schlägen liegt. Bis jetzt habe ich mein Training so gestaltet, dass ich gelaufen bin. Den Puls hat es mir zwar angezeigt. Aber ich lief eher nach der Pace (min/km) als nach dem Puls. Nun plötzlich sind die drei Zahlen am Handgelenk mein treuer Begleiter, welche mich auffordern, schneller zu laufen oder langsamer werden zu lassen. Wobei zweiteres kaum vorkommt. Ich ertappe mich jedes Mal, und muss aufpassen, dass ich den oberen Bereich nicht verlasse. "Früher" war ich zwischen 5:17 und 5:45 unterwegs... Nun plötzlich laufe ich Durchschnitts-Zeiten von 7:47 min/km... Ich komme mir selber dabei sehr langsam vor. Ist das wirklich richtig, was ich mache? Ich fühle mich wie ein Reitpferd, welches nur zum leichten Traben benützt wird.…
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